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Perdre du poids devient souvent une obsession chez certaines femmes. Un problème de poids peut avoir un impact sur la vie d’une personne que ce soit sur le plan amoureux, social ou relationnel, santé et professionnel. Faire un régime représente parfois une solution pour résoudre tous les problèmes liés à un surplus de poids. Il existe quand même d’autres raisons qui encouragent certaines personnes de faire un régime

Faire un régime : garder un poids santé

Source image : pixabay

Le poids est un véritable fléau pour les femmes modernes. Cela leur crée une grande frustration et en particulier, lorsqu’elles ne parviennent pas à contourner cette prise de poids. En tout cas, faire un régime est inévitable lorsqu’on prend du poids. Il permet tout de même à une personne d’avoir un poids santé : ni trop gros ni trop maigre. Il s’agit d’un poids idéal adapté à l’âge et à la taille d’une personne. Un poids santé apporte de nombreux bienfaits pour l’organisme : 

  • Réduire les risques de maladies du cœur.
  • Réduire les risques d’accidents vasculaires cérébraux.
  • Rester toujours en bonne santé.

Pour atteindre le poids santé, il est primordial de faire un régime en limitant les apports en sucre et en matières grasses et en privilégiant les apports en protéines et en fibres alimentaires. 

Faire un régime : bien affiner votre silhouette

Faire un régime permet aussi de garder la taille fine et de sculpter votre silhouette. Ainsi, un régime alimentaire est pratiquement utile pour améliorer votre bien-être et pour se sentir belle. Certaines personnes suivent des régimes pour : 

  • Développer des muscles.
  • Perdre en graisses.
  • Éliminer les petites rondeurs.
  • Avoir plus confiance en soi.

Cependant, si perdre des kilos devient une obsession, il est conseillé de vous faire accompagner par un coach minceur ou par un diététicien. 

En tout cas, pour affiner votre silhouette, vous devez privilégier les aliments qui brûlent des graisses. Il est intéressant alors de prendre un régime méditerranéen qui est un programme alimentaire riche en légumes de saison. Ce régime est aussi très bon pour la santé et évite les carences alimentaires. 

Faire un régime : mener un quotidien normal

Quand on est gros ou quand on a un surplus de poids, cela représente un frein à l’accomplissement de certaines activités. Les personnes obèses ont du mal à mener un quotidien normal sans que cela pose un problème sur leur santé. Elles ne peuvent pas prendre les transports en commun ni même aller plus vite à pied sans qu’elles soient essoufflées. Une personne qui a quelques kilos en trop n’est pas non plus en mesure de réaliser certaines activités physiques comme :

  • La marche.
  • La course.
  • Le VTT.
  • Etc.

D’ailleurs, elles n’oseront pas non plus porter deux pièces dans les piscines. Ainsi, faire un régime est pratiquement indispensable pour prévenir le mal être et le complexe chez les victimes de l’obésité. Les regards des autres peuvent être effrayantes à leurs yeux et leur empêchent de vivre normalement sans qu’elles soient jugées en permanence. 

Faire un régime : garder son corps en bonne santé

Vous l’aurez bien compris, faire un régime est crucial pour garder son corps en bonne santé. En effet, l’obésité et la santé ne font pas bon ménage. Une prise de poids astronomique peut engendrer : 

  • Un diabète de type 2.
  • Des problèmes cardiovasculaires : insuffisance cardiaque, maladies coronariennes, hypertension…
  • L’apnée du sommeil : asthme et essoufflement…
  • La stéato-hépatite non alcoolique.
  • Formation des cellules cancéreuses.

Une prise de poids peut aussi avoir un impact sur le bien-être et sur la santé mentale d’une personne : 

  • Des troubles de l’anxiété.
  • Des troubles bipolaires et cognitifs.
  • Un déficit de l’attention.
  • L’hyperactivité.
  • Un manque de confiance en soi.

Ce sont donc des éléments à connaître et qui encouragent souvent les personnes à perdre du poids. Cependant, le poids importe peu ! Que l’on soit grosse ou taille fine, il faut d’abord apprendre à aimer son corps et à accepter tel qu’on est. 

Source image à la une : pixabay

Post Author: Elise